今回はちょっと真面目な話です。

普段お客様からも

白髪に関しての相談をよくされます。

私達の髪の毛は毛母細胞の中にある「メラノサイト」という細胞が頭皮の毛細血管から栄養を摂り入れています。

そしてその栄養で「メラニン色素」を発生させて髪の「黒色」を作っているのです。

 

黒髪のために「メラニン色素」を発生させる必要な栄養素は、ビタミン、ミネラルなど色々な種類がありますが、

その中でも特に重要なのは「鉄分」です。

 

鉄分不足になる原因は

 

添加物の多い食品の摂取

 

栄養の偏った食事

 

過剰なストレス

 

運動不足、筋力低下

 

昼夜逆転(睡眠不足)

 

女性ホルモンの大きな変動などです。

 

「鉄分」が足りないとメラノサイトはメラニン色素を発生できません。

 

そうすると白髪になりやすくなってしまうのです。

 

ただ、「年齢」が原因ではなく「鉄分不足」が原因の白髪は再び黒い髪に戻る可能性もあります。

 

成人女性の必要な鉄分量は

厚生労働省が、1日、10.5mgと推奨。

それに対して

実際に摂っている平均量は、約7.5mg。

しかも夏は汗や便で毎日1mg以上が身体の外に排出されるので、必要量の半分程度しか摂れていません。

 

 

 

普段からの食事！睡眠に気をつけて健やかな髪の毛のためにもお身体ご自愛ください。