加齢によるお悩み解決パート３
最終章に入りました、土田です😎
３大悩み最後の砦、抜け毛編行きましょう！
抜け毛はなぜ起こるのか。。。
一般的に抜け毛は脱毛症と言われるものですが、脱毛症にも種類がありまして、加齢による脱毛症の場合、原因と言われると、老化ですね、、、と一言で返されてしまうと思いますが、もう少し深掘ってお話しできたらと思います。
毛髪には成長サイクルがありまして、成長期、休止期、退行期と３つあります。
簡単にいうと、成長期は伸び盛り、休止期は中だるみ、退行期は終活って感じですかね、、、
ようは、成長期よりも退行期の方が多くなってしまっている場合はいくら新しい毛が生えてこようとも抜けるペースのほうが早いので薄くなってしまうというメカニズムです。
男性型脱毛症（AGA）はよく聞くと思うのですが、これはホルモンの関係なので男性の場合は飲み薬とつける薬で改善されるパターンもあります。
じゃあどうしたら良いのか？
血行不良や生活習慣の乱れが成長サイクルを乱してる場合は、食事、睡眠、運動と一般的な回答になってしまうのですが、もし別の原因で抜けている場合は医師の診断のもと、薬を処方してもらうのも一つの手かなと思います。
でもやはりまずは、普段の生活から出来ることはやっていきましょう！
・良質なタンパク質を摂る(豚肉がタンパク量が多いと聞いたことがあります)、ナッツ類から亜鉛、レバーで鉄分を摂取。
・運動と、入浴で血行改善！運動によってストレスを減退することで抜け毛予防にもなります！
・自分に合ったシャンプーを選ぶことで頭皮環境を正常に整え、抜けにくい状態を保つ。
・適切な睡眠時間を確保する。７時間の睡眠がベストだとメンタリストのDAIGOが言ってました。笑
あとは洗いすぎも良くないそうです。
適度な油分が残っていたほうが抜けにくく、物理的な引っかかって抜けるなども防止してくれます！
年齢が上がると皮脂の分泌量も下がるため、個人差はありますが、毎日洗わなくても良いと思います。
お湯のシャワーで汚れの８割は落ちるため、そんなにゴシゴシしなくても大丈夫です。
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まとめ
結局のところ色々やることやって、ダメだったら専門医へって感じなんですが、予防は色々できますよねって事です。
偉そうには僕も言えないんですが、今回この加齢によるお悩みの記事を書いて自分も改めて勉強になりましたし、勉強しないとお客様にもお伝えできないので、とても参考になることをたくさん知れました。
僕の個人的見解も入ってるかも知れないので、間違った方法や、ご意見ありましたらご連絡ください。
お店に来た際にもっと詳しくお伝えできる事もあると思いますので、通ってくださってる方は質問等受け付けております😅
ブログに関してももっとこういう事が知りたい、これについて調べてほしい等ございましたら、お気軽にご連絡ください！
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