昨日の
こんにちは！KINGDOMトップスタイリストの宮丸です！
今日、朝起きると
全身に痛みが
そうだ！！
昨日はこの格好で(ロケーションの事は気にしないで下さい)
皆に馬鹿にされながら
運動会だったんだ
筋肉痛ですね。正直インフルエンザかと思いました。
筋肉痛を一発で和らげる方法
温冷交代浴です。
簡単に言えば、温かい湯船と冷たい水風呂に交互に入浴する入浴方法のことです。
交互に入浴することで、血行がよくなり乳酸や老廃物等の疲労物質をより早く除去することができます。
交互に入浴することで、血行がよくなり乳酸や老廃物等の疲労物質をより早く除去することができます。
その他の効果としては
ダイエット
免疫力向上
アンチエイジング
Etc
いい事尽くめであります。
水風呂家に無いじゃないか
家に浴槽は大体一つしかありません
でも出来ます。
方法は？
まず
お風呂(露店風呂、家に無いじゃないか)
水シャワー
お風呂(普通のお風呂で大丈夫です)
このサイクルを3回踏めば
不思議と筋肉痛は和らぎます。
水シャワーは
心臓に遠い場所から浴びるのが鉄則
心臓に負担をかけない順番ですが
脚
腕
腰
お腹
胸
首
肩・背中
頭
腕
腰
お腹
胸
首
肩・背中
頭
本当にスッキリするのでオススメです！
急な筋肉痛に是非やってみて下さい！